11/02 FRI ,21-25度, 雨90%
舒適的天氣。
長袖棉T或長袖襯衫，怕冷的加件薄外套吧！
秋天是 豹紋、亮黃色西裝外套、sknny破褲牛仔褲or大寬褲 的彩色季節
這種天氣就是要穿上出色的亮彩襯衫，才能揮別蕭瑟的秋意。
襯衫外加件針織背心，真的好好看啊！
圖片來源：asos、iroo
公告欄
計畫趕不上，就隨遇而安吧 !
目前分類：立志當大美人 (5)
- Nov 01 Thu 2018 23:00
11/02FRI 舒適的檸檬黃秋天
- Oct 15 Mon 2018 09:00
「我就是豪門！」25句「范爺」范冰冰的超霸氣語錄
文章來源 : https://www.elle.com/tw/entertainment/voice/a13877/fan-bingbing-quote/
范冰冰「范爺」的霸氣真的連女生都為她傾倒 !！不僅最近演出《武媚娘傳奇》將武則天這個角色詮釋得淋漓盡致，既能散發嬌羞女人味，又能像個男人一樣受萬人崇拜，銳氣盡顯，一播出就大受好評不說，反而吸引更多女粉絲喜歡上范冰冰這個人。
范爺對待人生、之餘工作的認真不懈，加上她率真的個性、彷彿男子漢般直率的性格造就了她現在在戲劇圈的天后地位，而她說過的許多經典名言，也成了無數女性心目中學習的榜樣，她的女粉絲不但比男粉絲多很多，而且個個比誰都要死心踏地！前陣子因為她霸氣的一句：「沒有想嫁入豪門，我就是豪門！」更是吸引了一批女粉絲瘋狂留言說想要嫁給范爺！
現在就來看看第一美人范爺曾經說過了哪些經典霸氣語錄，絕對值得女人一看再看！
1. 我挨得住多深的詆毀，就經得住多大的讚美。別人說好不好不重要，我喜歡就好。我從來就不是為了別人而活，萬箭穿心，習慣就好。
2. 別低頭，皇冠會掉。別流淚，壞人會笑。
3. 我沒有想嫁入豪門，我就是豪門！
- Jun 23 Sat 2012 11:26
好氣色減重計畫
夏天到了,要減肥2公斤,才能穿比基尼
原則: 一天1200卡 (一個正常人一天所需熱量大約是1500-2000卡(卡路里))
每天要有: 奶製品(or豆漿).
穀類 — 不吃榖類,會變笨
蛋白質 — 才有健康美
蔬菜和水果— 好氣色
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早餐
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早餐目標: 奶製品+穀類 約300-350卡 : 低脂鮮奶 or 無糖豆漿or 燕麥奶or 薏仁奶 or 優酪乳 +三明治 or 御飯糰 or 吐司 or 沖泡式穀類早餐包 |
高纖無糖豆漿: (147卡) 瑞穗低脂鮮乳300CC(141卡) 瑞穗全脂鮮乳290CC(189卡) 桂格特濃燕麥(167卡) 優酪乳(150卡) 養樂多(72卡) 起司三明治(200卡) 蔥花鹹麵包(180卡) 葡萄乾土司2片(150卡) 三和一麥片(128卡) 三角壽司(210卡) |
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午餐
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午餐目標: 補充蛋白質 約400-500卡 午餐一: 溫泉蛋一顆80卡 + 輕食便當: 鮮筍燕麥飯396 午餐二: 烤地瓜一個200卡 +雞精一瓶 午餐二: 雞肉飯一碗300卡 +燙青菜一盤80卡 午餐三: 鮮蝦水餃6個240卡+酸辣湯 午餐四: 生魚片一份 +味噌湯30卡+花壽司or手卷 午餐五: 蜜汁烤雞腿270卡 or紐澳良辣雞翅238卡+一日野菜汁 午餐六: 輕食便當: 香草烤雞400卡 午餐七: 皮蛋瘦肉粥400卡 |
全蛋1顆(80卡)
水餃1顆(40卡) 燙青菜一盤(80卡) 烤地瓜一個(200卡) |
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點心
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點心目標: 要吃水果,可以吃些點心止餓,以免破功 約150卡 蕎麥餅 or 全脂優格140卡 or +水果一份 |
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晚餐
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晚餐目標: 補充蔬菜+加些肉類或煮食 約 300卡 蔬菜3碗 為最高原則 晚餐一: 生菜沙拉+豆腐+海帶湯 晚餐二: 鹽水雞蔬菜3份50元+雞肉一份 晚餐三: 關東煮200卡(昆布+碳烤豆腐+蒟蒻絲+甜玉米+高麗菜捲) ****午餐若是吃蔬菜 晚餐就改補充蛋白質 |
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假日:放鬆心情隨便吃, 太嚴苛會破功,不要過量就好,假日就是要和朋友吃吃喝喝唄!!!
好了, 加油吧!
- Jun 23 Sat 2012 11:14
麥當勞.肯德基(速食店)熱量表
資料來源 : http://www.clearsol.com.tw/calorie-g.htm
麥 當 勞
| 食 物 名 稱 | 份 量 | 含熱量(卡路里) |
| 漢堡 |
1個 |
248 |
| 聖代 | 1個 | 300 |
| 薯條 | 小包 | 263 |
| 薯條 | 中包 | 479 |
| 薯條 | 大包 | 605 |
| 蘋果派 | 1個 | 251 |
| 麥香堡 |
1個 |
526 |
| 麥香雞 | 1個 | 350 |
| 麥香魚 | 1個 | 330 |
| 小漢堡 | 1個 | 263 |
| 吉事漢堡 | 1個 | 310 |
| 照燒豬肉 | 1個 | 461 |
| 麥克雞塊 | 6塊 | 328 |
肯 德 雞
| 食 物 名 稱 | 份 量 | 含熱量(卡路里) |
| 薯條 | 小包 | 205 |
| 炸雞 (翅膀) | 1塊 | 181 |
| 炸雞 (上腿肉) | 1塊 | 278 |
| 炸雞 (雞胸肉) | 1塊 | 257 |
| 玉米湯 | 1杯 | 114 |
| 雞腿堡 | 1個 | 441 |
| 比吉司 | 1個 | 223 |
| 上校雞塊 | 6塊 | 286 |
- Nov 19 Thu 2009 11:45
(假睫毛教學) 假睫毛怎麼戴 怎麼選
首先 在戴假睫毛之前 請畫好您的眼妝
重點：請夾好跟刷好睫毛 在這先附上一張未戴假睫毛的照片
然後呢 請從盒子當中拿出你的假睫毛來
注意：建議以剪頭剪尾的方式取出 避免拉扯假睫毛 （以免變形）
健康 (1)
